100g ile to jest

[...] 4 jaja, 50g boczku wędzonego, 15g oleju kokosowego, 100-150g warzyw +2 kaps Omega3(ok. 1g EPA+DHA), witaminy, mineraly TRENING 2. Posiłek potreningowy: 40g Ostrowi, 100g ryżu , 100g banana 3. 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu , 10g oleju lnianego, 100-150g warzyw 4. 150g piersi z kurczaka, 50g ryżu , 10g oleju lnianego, 100-150g warzyw [...]

[...] jem to wystarczy a moze jest za duzo? po 2 dniach o ile moze cos po takim czasie zauwazyc to czuje sie "spuchniety" tak jakbym juz łapał tłuszczyk śniadanie 7:30 100g płatków kuk.+150ml mleka 0% II posilek 10:30 2 bułki razowe (ok. 150g)+100g piersi wędzonej III posiłek 14:20 100g ryżu+tunczyk 1 puszka IV posiłek ok. 16:30- odrazu po [...]

Ty... to ile zjadłeś tych bananów, że dodało Ci to 100g więcej węgli? Jak masz dzień, w którym jest tyle biegania to koniecznie więcej KCAL Jak dasz radę zjedz jeszcze z 10-15g bialka ;-) A węglach już nie wspomnę, dodaj jeszcze. I powiedz ile tych bananów zjadłeś? ;>

[...] ostateczna decyzja należny do Ciebie tak czy siak dale powalczymy o przyrosty HOSTEL Dzień Treningowy nr 27 . w dniu 22.04.2010r. Posiłki 7:30 Mono 4 mega caps 9 5 jaj + 100g owsianki 40g migdałów Marchew 1 caps Omega3 gold 10 Zielona herbata 13 100g ryż brązowy 200g piersi z kurczaka Surówka 130g Oliwa z oliwek 12g + omega Witaminy i [...]

[...] z jajek, oliwy z oliwek i orzechów włoskich) i reszta węgle (ryż brązowy, płatki owsiane, mleko, chleb razowy pełnoziarnisty,wafle ryżowe). Oczywiście do każdego posiłku 100g świeżych warzyw (czasami wpadnie np ogórek kiszony). Suplementacja okołotreningowo BCAA(przed i po siłowym a przed aero) i białkiem(po siłowym) Dieta trzymana co do [...]

Kilkadziesiąt zł nie robi mi różnicy, a każdy mały procent się dla mnie liczy, zresztą te białko ma prawie 100g/100g, więc jak by to tak policzyć to wpc wcale nie jest dużo bardziej opłacalne. Zerknijcie na skład tego białka czy nie ma tam nic doładowane ekstra jak np w Biotech czy innych wałowanych białkach. Ogólnie wole się upewnić czy jest ok [...]

[...] - Szynka z indyka - Sałata + pomidor(plasterek) Posiłek 3:(13.30) - Ryż biały(50g) - Sałatka - 3 jajka gotowane Posiłek 4:(Przed Treningiem ok. 16.00) - Ryż biały ( 100g) - Udo kurze(gotowane) bądź Jajko sadzone(z 2-ch jaj) - Bądź zamiast tego pół puszki tuńczyka w sosie własnym - Sałatka(z szczypiorku,ogórka,jogurtu naturalnego) [...]

[...] za pol godziny bedziesz glodny, dodaj jakis tluszcz(olej lniany, oliwa z oliwek po lyzeczce albo orzechy najlepiej wloskie, plaster twarogu II POSIŁEK : Szynka z indyka 100g Chleb żytni razowy 200g Ogórek lub pomidor ile tam będzie trzeba (warzyw nie wliczam) Serek twarogowy ziarnisty 150g = 688 kcal //za duzo bialka na raz, znowu bez [...]

[...] rynku, - wprowadzenie blistrów co było strzałem w dychę, - jakiś czas temu były opublikowane badania białka SP80, nieźle wypadliście pod względem rzeczywistej zaw. białka w 100g. produktu, co świadczy o profesjonalizmie i porządnym podejściu do klientów, - prowadzenie konkursów na sfd, - sponsorowanie supli w dziale testy, - wymiana punktów za [...]

Zacząłem dietę low carb do 100g węgli dziennie, już kiedyś ją testowałem, ale nie byłem jednak jeszcze wtedy obeznany tak w diecie. Jednak już wtedy bolał mnie na niej brzuch a badania które mi robiono niczego nie wykazały, po zakończeniu diety na niskich węglach problem zniknął, teraz też czuję ten ból, coś w rodzaju "ssania" któremu towarzyszą [...]

[...] (np. mamy 150g, więc o3 powinno być około 50g). Liczę 40g, bo część będzie z mięsa i jaj, orzechów innych niż włoskie. Co trzeba zrobić, aby by dostarczyć 40g o3 - z każdych 100g lnianego mamy średnio 55g o3, układamy proporcję: w 100g lnianego - 55g o3 w Xg lnianego - 40g o3 X = (40*100)/ 55 = 73 g Czyli trzeba zjeść ok.70g lnianego. Jeśli [...]

[...] tranu lub oleju lnianego ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-6: Orzechy, pestki słonecznika, dyni, porzeczki, olej z wiesiołka i ogórecznika Dzienna dawka to 1 - 5g, czyli 10-100g orzechów laskowych (5 łyżek) lub 50g włoskich (5 szt.), 1 łyżka oleju z wiesiołka, 50g pestek z dyni ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-9: Oliwa z oliwek, pestki [...]

[...] Twoich dawnych kalorii zdrowym jedzeniem. Kawałek ciasta drożdżowego to tyle, co torebka ryżu. O tyle ile z drożdżowym nie ma się problemu, by to zjeść, torebkę ryżu zjeść (100g) jest trudniej. Pomyśl jakbyś miała dobić np 2-3 kawałki ciasta (bo na jednym rzadko się kończy) Podobnie batonik. Taki mały a taki kaloryczny. Lepiej zjeść kawał [...]

[...] po 5-6 godzin. Zobaczymy co z tych planów wyjdzie ;). Micha będzie taka jak w rozpisce z uwzględnieniem braku białka + ryżu potreningowego oraz zmniejszoną ilością ryżu (do 100g) w posiłku "potreningowym". No i stwierdziłem po ciężkim dumaniu, że jednak obcięcie jednego dnia 800 kalorii to jednak przesada i dobiłem się waflami ryżowymi w ilości [...]

[...] 258 g z czego zwierzęcego jest 215 g to daje ponad 3 g na kilogram masy Głod jest i ****a co z tym fantem zrobic? Dodac jeszcze białka? To będzie troche przeginka co? Na orzechy kurde mnie nie stać bo 100g kosztuje 3 zł. Ile bym miał szamać tych orzechów? 50g. dziennie to jeszcze bym może dal rade bo na miecha wyszłoby ok. 45 zeta za orzechy...

[...] co masz wydaj na zarcie i wez sie w garsc i jedz chlopie doyeb tluszczy, i jedz porzadne posilki tzn jak studiujesz kup sobie 3 pojemniki hermetyczne i zapakuj do kazdego np 100g makaronu z 100g cyca z kury w sosie smietanowo-serowym w drugi ryz usmarzony na oliwie z warzywami i do tego z 3 palki z kury w nastepny boloneza(100makaronu [...]

Nie podałeś ile ważysz itp. + zapotrzebowania kcal i BTW i ile ci tego wyszło z diety.Dlatego popraweie tylko zgrubsza produkty 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T Ok.Ewentualnie trochę mniej twarogu 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g [...]

[...] tym lepiej.Nie zapomnij o nisko ww warzywach. Jak już pisałem nie musisz kupować (skoro to problem) najdroższych rodzajów mięsa, ale np jak na śniadanie zjesz jajecznice na 100g boczku albo na masełku ze 3-4 jajek i do tego pomidora czy kawałek papryki to chyba nie tak tragicznie (zapewniam cię że twój ojciec będzie ci sterczał nad patelnią i [...]

a teraz do debee: I śniadanie 6.00 płatki owsiane 100g mleko 0,5% 500ml miód pszczeli ok 30g rodzynki 0k 20g b 30 w 123 t 10 kcal 706 wywal mleko, dodaj pełnowartościowe źródło białka, dodaj zdrowych tłuszczy mleko nie jest pełnowartościowym źródłem białka? całe życie mnie uczyli że pełnowartościowe jest właśnie mleko, mięso i soja... II [...]

[...] Nie widzisz różnicy w śniadaniu bo patrzysz pod złym kątem. BRAK CI WĘGLI, a nie tłuszczy. W śniadaniu qazara węgle pochodzą z siemie lin. a nie tam z żadnej sałaty (na 100g zaledwie 3g ww). U ciebie jest tylko tłuszcz i białko (śladowe ilości węgli). Ważną zasadą tyczącą się posiłków typu śniadanie, przed tr i po tr. jest jak najszybsze [...]